にきびの原因
ニキビは、皮脂を分泌する毛穴が詰まって。詰まった毛穴の中に皮脂や角質がたまり、この状態からにきびができる。 黒ニキビや白ニキビの状態から赤いニキビに出来るのは、皮膚菌のP.acnesと呼ばれる細菌である。 この細菌は皮脂が大好物であるため、詰まった毛穴の中で菌が増加して、炎症を引き起こす。このため、炎症が起きて赤くなったり、膿がたまる、という症状が出る。また、さらに進行すると、毛穴が破れて炎症が広がってしまうこともある。その場合は皮膚の深いところを傷つけてしまうため、炎症が治っても跡が残る場合が多い。
にきびによる心理的な悩み ニキビは顔に出来る為コンプレックスに悩む人が多い。 場合にとって、、自尊心や自信の喪失につながるケースもありますので、まわりの人が温かく見守ってやる心遣いが必要。
ニキビが治るのはいつになるか判らず、治った後もニキビ跡で悩む場合がある。
にきびの治療
にきびの治療には、塗り薬の抗菌剤や抗炎症剤を使用する。 飲み薬では、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCが使われる。
体質にもよりますが、思春期の男性の場合にはビタミンB群の飲み薬を取る事でことで、すっかり症状が改善される人もいる。体内に原因がある場合には、まめに顔を洗ったりするなどの方法で皮膚を清潔にするだけでは、にきびの発生自体を止める事ができない。
チョコレートなどの刺激性の強い食品や性行動が原因という話もあるが、科学的根拠がない。 思春期で発生するもの、20代前半までには、にきびは改善されるか、減少される事が多い。
大人ニキビの原因
睡眠不足はニキビをできやすくします!
食事のかたよりはニキビの大きな要因!
ホルモンバランスの変調(生理不順など)が影響してできます!
ストレスはニキビの最大の敵 !
急なダイエットは栄養バランスを崩してしまいニキビになりやすいので気をつける!
メイクアップ料などの油分が毛穴につまるとニキビができやすくなります!
スキンケア化粧品の選び方のミスや洗い方のまちがいでニキビが減少しなかったり、悪化してしまうことも・・
予防法、スキンケアの注意点
規則正しく、寝だめ・寝不足をしないように!
動物性の脂肪中心の食事を減らし、和食中心の食生活を心がけましょう。 外食・インスタント食品・ケーキ・お菓子を減らして・・・。 いきなりやめて、それがストレスになってもニキビができてしまいます。無理なら少しずつ量を減らしましょう!
植物繊維やミネラルを補うとよいです。抗酸化力をつけるためのビタミンＡ／Ｂ／Ｃ が豊富な緑黄色野菜をとるように!
スポーツや趣味など、なにか夢中になれるものを探してうち込んでみてください。 仕事や人間関係あまりガンバリすぎてもストレスになるので、時にはひと息入れてください !
ムリなダイエット(食事制限・かたよった食事)をしないようにしましょう !ダイエットをする時は、栄養バランスがとれる内容のメニューを選んで!
リキッドファンデーションなど油分が多めのものを使わないようにしましょう ! できるだけ油分をまったく含まないパウダーを使うほうがよいです!
クレンジング料は刺激の少ないクリームタイプのものを選びます。洗顔フォームは 微アルカリタイプで泡立ち・泡切れのよいものを選んで・・・ニキビ（吹出物)のザラザラを落とそうと、指で力を入れてこするのは絶対にやめてください！
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